Entrenamiento de fuerza a partir de los 60 en Pamplona: REAL Longevity
REAL Longevity es el programa de fuerza para mayores de 60 de REAL, en Zizur Mayor, a cinco minutos de Pamplona. Clases de lunes a jueves de 10:15 a 11:30, en grupos de 10 plazas con entrenador, para mantener la fuerza, el equilibrio y la independencia.
Qué buscamos con Longevity
El objetivo es práctico: mantener la independencia, evitar caídas, recuperar la vitalidad, ganar masa muscular funcional y moverse sin dolor. Entrenamiento funcional para la vida real, pensado para llegar a los 60, 70 y 80 con fuerza, equilibrio y autonomía.
Cómo es una clase
- Método: fuerza unilateral, a una pierna o a un brazo, para corregir desequilibrios y proteger la columna.
- Contenido: ejercicios de equilibrio dinámico, densidad ósea, masa muscular funcional y postura.
- Formato: clase guiada de 75 minutos con entrenador, en grupo reducido de 10 plazas. La técnica se corrige en cada repetición.
Horario
De lunes a jueves, de 10:15 a 11:30. Lo habitual es venir dos días por semana. Ver el horario semanal.
No hace falta experiencia
Mucha gente empieza de cero. Antes de la primera clase hacemos una valoración inicial para conocer tu punto de partida: historia, movimiento y objetivos. Las cargas se adaptan a ti y suben de forma controlada.
Si arrastras una molestia de espalda, rodilla u hombro, puede encajarte antes REAL Readaptación. Y si tienes una condición médica, consulta con tu médico antes de empezar cualquier programa de entrenamiento.
Dónde
En REAL, Calle Arrobia, 1, Polígono de Ardoi, Zizur Mayor, a cinco minutos en coche de Pamplona, con aparcamiento gratuito en la puerta. Cómo llegar.
Cómo empezar
Envías la solicitud, te llamamos en menos de 48 horas y vienes a probar una clase gratis. También puedes llamarnos al +34 659 858 696.
Última actualización:
Preguntas frecuentes
¿Hay un programa para mayores de 60?
Sí, REAL Longevity: fuerza, equilibrio y masa muscular para mantener la independencia. Dos clases por semana, de lunes a jueves de 10:15 a 11:30.
¿Necesito experiencia previa?
No. La valoración inicial marca tu punto de partida y las clases se adaptan a cada persona; mucha gente empieza de cero.
¿Puedo probar antes de apuntarme?
Sí. Cada persona tiene una clase de prueba gratuita, después de la solicitud y de una llamada breve para elegir el programa adecuado.
